由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。
中文名跑步机外文名treadmill其他名称running machine类 型室内健身器材适用人群健身爱好者用 途锻炼身体第1台1965年芬兰唐特力目录1 历史2 分类? 按用途分类? 按功能分类3 选购4 保养5 功效6 提示7 区别8 训练法9 节能改造10 选择要素11 技术细节12 必须穿鞋13 安全使用14 训练方法15 跑步方法16 减肥误区17 跑步姿势18 不宜人群19 安全意识20 健身方法21 慢跑好处22 减肥优势23 保养外观24 减肥作用25 使用误区26 受伤问题27 减肥瘦身28 注意问题29 小游戏
要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，琼海体育器材，太靠后容易被甩出去，室内体育器材，当然，也不要跑偏。从走步开始建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，体育器材，减1脂效果相对更好。慢慢停下来虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，户外体育器材，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
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